시간 제한 식사법, 내장 지방에 미치는 영향 연구
초과 체중 또는 비만 성인의 내장 지방과 심혈관 대사 건강에 미치는 시간 제한 식사(TRE)의 효과를 평가한 연구가 진행됐다. 이는 특히 내장 지방(VAT)에 미치는 영향을 중심으로, 조기, 후기 및 선택적 시간대의 TRE 일정이 고려됐다. 이 연구는 지중해식 식이 교육을 포함한 일반 관리(UC)와의 비교를 통해 이루어졌다. 실험 참가자는 총 197명이며 이들은 UC, 조기 TRE, 후기 TRE, 선택적 TRE 그룹으로 무작위 배정됐다.
TRE와 지중해식 식단 비교 분석
12주 동안 TRE와 UC만을 병행한 결과, SAT와 내장 지방 변화에서 각 그룹 간 유의미한 차이는 발견되지 않았다. 이는 TRE 일정이 내장 지방 감소에 있어서 특정 시간대에 추가적인 이점을 제공하지 않음을 시사한다. 또한 심각한 부작용은 없었으며, 5명의 참가자가 경미한 부작용을 보고했다. TRE 방식에 대한 높은 순응도는 85%에서 88%로 나타났으며 이는 안전하고 부담이 적은 식사 방법임을 시사한다. 본 연구는 ClinicalTrials.gov에 등록된 임상시험이다.
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